今天（3月20日）是“世界口腔健康日”，很多人以为口腔健康就是牙疼不疼的问题，但实际上，口腔是全身健康的“镜子”。
口腔卫生和全身健康都“挂钩”
癌症风险“放大器”
2025年12月，武汉大学研究团队发布的一项研究显示：来自口腔的细菌产物，或许能够通过一系列细胞内信号变化，推动癌细胞的扩散。
这项研究的“主角”，是牙龈卟啉单胞菌，它可能会通过释放微小的“囊泡”，影响食管鳞状细胞癌的转移过程。
此外，如果长期不刷牙，口腔内细菌将大量滋生，吞咽动作会将细菌带入食管，引发食管黏膜炎症，长期反复的炎症刺激，会增加食管癌风险。
慢性病的“隐秘同盟”
口腔健康和身体其他器官息息相关。口腔疾病不但会影响人的咀嚼、言语功能，还和糖尿病、心脑血管疾病、风湿病、肾病等密切相关。
以心脑血管疾病为例，牙周病患者患冠心病的概率是牙周健康者的1.4倍，发生脑卒中的概率是牙周健康者的2.1倍。
警惕这些口腔“警报”
全身系统性疾病常常累及口腔，有时还会首先在此露出“马脚”。因此，口腔也被称为人体的无声警报系统。
血液病
常在早期出现口腔表征，或在病程中出现顽固的口腔症状，如牙龈增生、肿大，牙龈及口腔黏膜出血，牙龈坏死等。
糖尿病
糖尿病患者牙周感染更普遍、更严重，并在年轻时即可发生。血糖失控时牙龈易反复肿胀出血，而牙龈被炎症侵袭时，血糖控制也会难上加难。
干燥综合征
可能伴有口腔的一些病损，主要表现为口腔黏膜干燥、眼干及类风湿性关节炎。
白塞病
它是一种全身性、慢性血管炎症，可累及全身多个系统，最典型的表现即包括反复严重的口腔溃疡。
当口腔出现上述症状时要关注并警惕，不要自行诊断，及时就医、早诊早治。
口腔健康与全身健康息息相关，许多口腔问题乃至身体疾病的根源可能隐藏在日复一日的错误习惯里。
正确刷牙是维护口腔健康的有效措施之一，然而，很多人可能早已陷入“刷牙”误区。
错误的刷牙方式
你中了几个？
别等到睡前才刷牙
如果晚饭和睡前刷牙的时间间隔四五个小时，食物残渣带来的细菌会在口腔里“安营扎寨”，影响口腔健康。
建议大家晚饭后半小时到1小时刷牙，注意睡前不再进食以及喝甜饮料。需要提醒的是，不推荐饭后立即刷牙，此时口腔是酸性环境，牙齿矿物质会被溶解，刷牙反而会刷掉牙齿表面保护层。
横向刷牙
长期横向“拉锯式”刷牙、刷牙用力过猛或使用刷毛过硬的牙刷，都会造成牙颈部的磨损。
牙釉质是人体最坚硬的组织，但它在牙颈部位置的分布是最薄的，每天对薄弱区域猛攻，久而久之就会出问题。
刷牙时间过短
早上时间紧张，晚上敷衍偷懒，有人每次刷牙时间只有匆匆几十秒。建议刷牙时间应保持在3分钟以上。
只刷牙不刷舌头
舌面上有许多小凸起，易成为藏匿病菌的温床。如不定期清洁，细菌便会藏在舌苔上，并逐渐侵害到牙齿、牙龈、咽喉，引发口臭，重则诱发口腔、呼吸道等疾病。
口腔健康，关乎全身安康
每一次认真刷牙
都是在为全身健康筑牢基础
从今天开始
记得多花几分钟
好好刷牙
健康口腔，幸福生活
更多热点速报、权威资讯、深度分析尽在北京日报App
红腾网提示：文章来自网络，不代表本站观点。
